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La manipolazione di un individuo rientra tra quelle pratiche che crediamo essere estremamente rare e lontane dalla nostra realtà quotidiana, da coprire più in film di fantasia o attribuire a ruoli molto specifici come ipnotisti o mentalisti. Invece è più comune di quel che si possa pensare, e per molti di noi potrebbe risultare facileContinua a leggere “Essere manipolati: come riconoscerlo e cosa fare”

Quanto spesso ci accade di vivere situazioni particolari in cui abbiamo la netta sensazione che qualsiasi azione, qualsiasi sforzo mettiamo in atto non avrebbe effetto? Condizioni specifiche che ci forzano a restare passivi, convincendoci che non c’è nulla che possiamo fare e che la cosa migliore è accettare le cose come stanno. Magari dopo cheContinua a leggere “Il pericolo di sentirsi impotenti di fronte alle difficoltà”

Esistono situazioni in cui siamo portati a chiederci quale sia il modo migliore per “tenere a bada” le nostre emozioni. Per tenerle sotto controllo, gestirle, fare in modo che non ci dominino. Esistono molti articoli in rete su tecniche e concetti legati al controllo delle emozioni. Quasi sempre, però, chiedere in maniera generica come siContinua a leggere “Se le emozioni ci spingono verso una direzione sbagliata”

Il pensiero positivo è il migliore alleato quando si tratta di affrontare gli ostacoli della vita quotidiana. Aiuta a focalizzare le energie in modo efficace, ad aumentare la consapevolezza di noi stessi e a raggiungere i nostri obiettivi in maniera più semplice. Fa vivere meglio, fa stare bene con noi stessi e si autoalimenta: piùContinua a leggere “Il pensiero positivo: ecco come ci rende più efficaci”

In un mondo in cui le incertezze fanno parte della nostra vita, in cui cresciamo sempre più spesso in ambienti di cui non abbiamo esperienza, avendo spesso a che fare con situazioni per cui non siamo preparati, l’ansia è spesso una compagnia costante. Non in tutti (per fortuna), ma è parte della vita di abbastanzaContinua a leggere “Ansia: cos’è, come gestirla e quando combatterla”

Innamorarsi di una persona è una delle sensazioni più potenti che possiamo provare nella nostra vita. Così totalizzante e coinvolgente che spesso ci sentiamo confusi, persi, incapaci di comprendere quel che ci sta succedendo. Perché non sempre riusciamo a razionalizzare il fatto che le forti sensazioni che proviamo siano proprio tipiche dell’innamoramento: più spesso sappiamoContinua a leggere “Non chiamiamolo (ancora) amore: la chimica dell’innamoramento”

Questo articolo poteva intitolarsi in modi differenti. “Come diventare degli inguaribili ottimisti”, oppure “come convincersi di essere efficaci” o ancora “come diventare invulnerabili alla depressione”. Perché il concetto di autostima, di fiducia in noi stessi e nelle nostre capacità, è lo strumento più potente che abbiamo per moltiplicare la nostra efficacia come persone e resistereContinua a leggere “Come aumentare la nostra autostima: capiamo come funziona”

Una delle difficoltà che proviamo più spesso è quella di essere sopraffatti da certe emozioni. Quasi sempre emozioni negative, come ansia, rabbia, paura, gelosia, tristezza. Le sentiamo forti dentro di noi e vogliamo rimuoverle il prima possibile, sentirci meglio subito. La verità è che ogni emozione ha un suo decorso e una sua utilità, quindiContinua a leggere “Quanto durano le emozioni e come gestirle con efficacia”

Il lavoro è la parte della nostra vita che tipicamente ci causa maggiore stress. È un ambiente complesso che coinvolge persone di differente estrazione e ruolo, fattori economici e tempo (solitamente molto) impegnato in attività che non sempre riflettono le nostre passioni. Essere stressati nel pensare alle pressioni del proprio lavoro o alle insoddisfazioni cheContinua a leggere “Cinque consigli per combattere lo stress da lavoro”

È una sensazione che molti tra noi hanno nel corso della vita. Per alcuni di noi è qualcosa che non ci abbandonerà mai, il nostro tratto distintivo, il modo in cui la nostra mente funziona. Si tratta persino di una fase ben precisa del modo in cui si evolve il nostro amore: le persone cheContinua a leggere “Perché siamo attratti da persone problematiche?”